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食欲の秋のダイエット

2016/10/26 00:20

ダイエット

食欲の秋のダイエット
寒暖の差は激しくて、身体は低い気温に合わせて
食欲を増してくる(´・ω・)

温かい発酵食品を取り入れて、
腸内環境を整えながら、
アミノ酸のトリプトファンをしっかり取り入れていくのが
秋から始めるダイエット成功の秘訣☆

セロトニンをしっかり分泌させて、
食欲増進のストレス
晴れた日のジョギングや散歩
解消しましょう♪

多忙な人は
栄養をサプリなどでしっかり補わないと
ジャンクフードに手が伸びると
食欲の暴走が止まらなくなるから要注意w

肌の調子が悪くなってきたら、
栄養不足のサインです(=゚ω゚)ノ


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