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ライブ参戦3週間前!!!メニュー

2016/06/23 10:36

BTS
※画像お借りしました。

迂闊に3週間きっちゃったwwwwヤバいぅ(@゚Д゚)@。Д。)わぁぁぁ~~~~ッ!!!!!!

ライブ参戦対策メニュー

低糖質にシフト (サプリ、プロテインで補充)

1万歩以上のパワーウォーク

時間を見つけて3キロラン(run run run♪←)

2,3日おきの筋トレ 
上半身強化(ペンラ、ボードkeep)
下半身 (腱、ふくらはぎ、大腿筋のストレッチも) jump対策←ちょっと自重w

寝る前にテニスボールストレッチ

お肌対策
一日おきパック
美肌サプリ
美肌ドリンク


脂肪燃焼させて(サプリ)
筋肉つけて
お肌ツルツルオーラ全開で

また♡もらう!!!!!

花様年華エピローグ日程



#BTSepilogue #花様年華 #防弾少年団
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