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気づかない脱水><ダイエット中のポイント♪

2015/04/19 22:16

水


ダイエット

特に食事制限で痩せようとしてるあなた!

筋トレとか有酸素運動頑張ってるあなた!

脱水してませんか?

本当に注意しましょう!!!!!

目安は

唇のかさつき

トイレに行かない(尿意がない)

肌がかさつく

喉が乾かないと水分補給しないのは

実はとっても危険です!

ダイエット頑張り始めて何日目ですか?

それまでの生活リズムと

180℃違った生活に

身体が慣れていないので、

急激な変化の中で、

先回りしてのケアが、とっても大事☆

細くなったけどしわくちゃじゃ、

肉の弛みや、脳こうそく

怖いでしょ?

食べるのを我慢するより、

動いてるなら

コラーゲン

水分、タンパク質

食物繊維をしっかりとって

ダイエット中に襲われる

不慮のアクシデントに備えてください!
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