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今の時期が一番太りやすい!?

2015/04/16 23:29

新緑

気温の寒暖差が激しい時期

春先や秋口がそうですが、

どちらも体は寒さに対して熱量を確保しようと

脂肪として一番蓄えやすい時期なので

身体の声をよく聞いて、

冬の寒い時期の食欲キープは避けましょう。

汗ばむくらいの気温上昇時には

10度以下の時に快適だった有酸素運動が

辛くなってきます。

無理をせずに、最適心拍数を維持して、少しスローダウンしましょうね

ラン
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