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体内時計調節のために朝食は?

2015/04/05 16:44

現代社会は眠らない街

とかって言われるけど、

夜なかなか寝付けないと、

睡眠リズムが狂っていきがち。

朝日

睡眠リズムをリセットするには

カーテン越しの朝日でも大切って言われてますね♪

ついでに、

朝ごはんは、セロトニンというホルモン分泌に欠かせない

タンパク質をしっかりとっておいたほうが良いみたい♪

お味噌汁に、卵料理はマストかな~

朝ごはん

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