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ライブ参戦3週間前!!!メニュー

2016/06/23 10:36

BTS
※画像お借りしました。

迂闊に3週間きっちゃったwwwwヤバいぅ(@゚Д゚)@。Д。)わぁぁぁ~~~~ッ!!!!!!

ライブ参戦対策メニュー

低糖質にシフト (サプリ、プロテインで補充)

1万歩以上のパワーウォーク

時間を見つけて3キロラン(run run run♪←)

2,3日おきの筋トレ 
上半身強化(ペンラ、ボードkeep)
下半身 (腱、ふくらはぎ、大腿筋のストレッチも) jump対策←ちょっと自重w

寝る前にテニスボールストレッチ

お肌対策
一日おきパック
美肌サプリ
美肌ドリンク


脂肪燃焼させて(サプリ)
筋肉つけて
お肌ツルツルオーラ全開で

また♡もらう!!!!!

花様年華エピローグ日程



#BTSepilogue #花様年華 #防弾少年団
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肌綺麗ね♪って言われてみたかった。

2016/06/16 23:56

アリアナ

炭酸パックでもなく、

酵素パックでもなく、

酸素パック。

ちょっとはまってます。

油分だけしっかり落として、あとは塗るだけ。

水分が多い肌だと発泡が凄くて、

シュワシュワ感が病みつきになりそうな不思議な体験。

ゆっくりとバスタイムで~+゚。*(*´∀`*)*。゚+

なんてゆとりはまったくないので、


朝の出がけにシュワシュワパック

酸素パック

肌綺麗ね~.゚+.(・∀・)゚+.

私だって言われてみたかったんだぞw

誰でも10歳は若返る!?証明中( ̄^ ̄)ゞ
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ショック!歯ぎしりすごかったって言われた><

2016/06/14 12:39

ユチョン変顔


ショック!

「歯ぎしり凄かった」て言われたorz


ストレスだwストレスに違いない。。。。

いや、夕飯に消化悪いもの食べたかな~? (コンビニ弁当?)

姿勢悪くてちょっと運動不足かも~(カウチ族← 古っ)

栄養偏ってるかもな。。。。育ち盛りだし~(横にねw)


とりあえず
ストレスは プロテインでセロトニン補給しちゃえwww

運動もいいけど寝る前にストレッチかな。。

夜はタンパク質軽めで、お腹冷やすものやめよう。。(風呂上がりのアイスはなしかっっ!Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

カルシウム足りてないのかな。。。ミネラルかな。。。補給補給とφ(..)メモメモ


どんより

元気出しなよww

なんとかなるって 

#ゆちょぺんふぁいてぃん
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満員電車での汗のにおい対策

2016/06/12 23:34

満員電車

朝の通勤ラッシュ。雨。不快指数120%。。。

キメたはずの髪型、、、

洗いたてのシャツ、、、

濡れた傘とカバン、、、

押し合う人込み、、、

電車に吸い込まれる前に

トイレで身だしなみを整える余裕があれば。。。。(ま~ないw(´・ω・)

せめてお肌に優しく、ほんのりさわやかな香りのリフレッシュシートで

額の汗と、首周りだけでもぬぐえたら、、


不本意に接近する周囲に、さわやかな空気を残して立ち去ることが出来るでしょう
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肌ストレスって何ですか?

2016/06/06 03:08

肌ストレス
肌ストレスって何ですか?

紫外線?
不規則な生活?
脂っこい食事?


あれこれ怖がるあまり
SPF値の高すぎる日焼け止め製品
インドアな毎日
食事はあっさり系


に偏りすぎると
クレンジングの仕方を間違ったりしてお肌のためには逆効果かも!?
しっかり厚塗り派に実はシミが多いって知ってました?

日焼けは、アフターケアが一番重要

外からのケアは活性酸素を減らして、保湿をしっかり、

中からはビタミンCや、肌の再生を助けるビオチンをしっかりと取りたいです。

肌への負担を減らすには、SPF値15くらいのものを、きちんと使った方が

美肌効果は高いし、皮膚の再生力も早いです。

もちろん、良い油も取り入れて艶々お肌になりましょう♪
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