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この時期朝パンは危険!?

2016/02/18 11:43

モーニング

この時期、朝パンは危険です。
手軽に食べれて、一人暮らしで手っ取り早いのは、

パンとコーヒー

確かにw

今朝は氷点下1度の我が家でした。

午前中それで働いたり、勉強したり。。。

体温が活動できるほど上がりきらないです。

満員電車、自転車通学。

低体温のままさらされた身体は、

ウイルスや冷気の前に

「病気になります」スタンバイ状態

ダイエット中の私でも、寝起きからの体温上昇は

とても大切にしている
ので、

脂肪燃焼や、筋肉の活動が思うように始まらない朝のスタートは、

しっかりご飯を食べて着火します。

朝ごはん


手先がポカポカしてきたら、活動開始!

自然と身体が動きます。

今日もジョギング日和

花粉対策は怠りなく
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ファスティング最終日

2016/02/08 18:30

太平の湯 岩盤浴


いよいよ最終日。

ここにきてもこれといった変化は特に現れず

やはり、食べ物を思考から追い出すのに必死Σ(´Д`lll)エエ!!

食事の合間に「白湯」はだいぶん慣れた。

もはや空腹なのかそうじゃないのか

わからない(。´・(ェ)・)


間を持たすのにじっとはしていられない3日間

walk & jogを5,6キロこなし

2時間弱の半身浴。その間に読書を続けて
きた。

今日は目的地までウォーキング、岩盤浴に出かけてみました。→湯源郷 太平のゆ なんば店

頭から雑念を追い出すには瞑想用の音楽が最適☆

ここは、ロウリュウサービスで有名。

2度の急冷ゾーンがあるので、夏にも脂肪燃焼できるおすすめスポットです

ファスティングをやむなく中断する場合は

頭痛、手足のしびれ、冷え


などがあげられるが、

私は絶えずふわふわした感じに襲われはしたが、

サプリメントを大量に摂取していたので、

低血糖様の症状に悩まされることはなかった。

今回は体調良好な方

最終日の床で、

セルフ整体(テニズボールストレッチ)やツボ押しをしていると

うん、間違いなく肝臓のあたりの右わき腹に手を差し込むと痛い。。。。。

不定愁訴の二つに関してはここが原因と思われ

早速

温灸(*´∀`人 ♪

途端に腹鳴www明日が楽しみo(^▽^)o

ここまでで体重2キロ 体脂肪率2%減
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ファスティング2日目

2016/02/07 18:04

アライグマgif

ファスティング2日目。

あーーーーーツライ。。。。。

何がツライって

食べ物のことを考えないようにするのが

ツライ

人は食べるために生きている。

否 食べることで生きている。


それを自制しなければならない。   のだ(=゚ω゚)ノ

一日24時間。

どれだけの時間を食べることに費やしてきたのか

嫌でも思い知らされる

ご存じない方もいると思うので言っておくけど

私の舌は相当なグルメ

なのになぜ!この仕打ちは何なんだ!!!

と怒っているのは大脳

そもそも、断食なんて

命の危険を感じなければやりません

結構きわどい不定愁訴を数年抱え、

ここにきてヤバさとタイミングがぴったり合ったので、開始したまで

10を超える不定愁訴は、これからどう変化していくのでしょうか。。。。。

もう一日で終わる
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ファスティング1日目

2016/02/04 15:34

五行4
*画像お借りしましたm(vv)m

立春になりました。

今年に入ってからなんとなく

すい臓の機能が気になって(朝起きた時に気分が悪い)

思い立って今日からファスティング開始します。

3日間。

この間、

白湯、ハーブティ、サプリメント、プロテイン以外のものを
 
すべて摂取しません。

変化は。。。

半日目、朝からの頭の重さはまだ取れないけど、

ウォーク&ジョグ 

その後の半身浴&読書のおかげで少しスッキリ
食事系の匂いがキツくなるので、

食事の支度や、ご飯時の外出は極力避けたいところ。。。

家族の協力必須
視覚に入る食べ物関係もキツイ><!

テレビ、雑誌、SNS 遮断 ← ここ重要

経過は随時アップしますwww

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