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腰痛に効く体幹を鍛えよう

2015/03/25 22:57

花


此処のところ腰が痛くて 調子が悪いです私の場合 腰痛は筋肉が落ちてきて 動かさなくなってきたのが原因なんです40代に入って直ぐに起き上がれない程の腰痛になりましたお医者に駆け込んでレントゲンを撮ってもらったけど 異常なしで 痛み止めの薬をもらっただけその後腹筋や背筋を鍛えたり  自転車を使うようになったんです今回も 最近余り動かなくてデスクワークが増えたのと 疲れが溜まったのが原因でしょう腰痛や肩こ...
腰痛に効く体幹を鍛えよう



デスクワークのし過ぎ。。

メンテナンスで手っ取り早くマッサージに通う。

でも筋力の低下は自分でしか止められませんものね?

ちょっとづつでも体感を鍛える努力、大切ですよね☆
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