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食欲の秋のダイエット

2016/10/26 00:20

ダイエット

食欲の秋のダイエット
寒暖の差は激しくて、身体は低い気温に合わせて
食欲を増してくる(´・ω・)

温かい発酵食品を取り入れて、
腸内環境を整えながら、
アミノ酸のトリプトファンをしっかり取り入れていくのが
秋から始めるダイエット成功の秘訣☆

セロトニンをしっかり分泌させて、
食欲増進のストレス
晴れた日のジョギングや散歩
解消しましょう♪

多忙な人は
栄養をサプリなどでしっかり補わないと
ジャンクフードに手が伸びると
食欲の暴走が止まらなくなるから要注意w

肌の調子が悪くなってきたら、
栄養不足のサインです(=゚ω゚)ノ


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満月の夜には。。。

2016/09/17 23:43

満月

満月には、多くの海の魚たちや
サンゴやウミガメが
産卵の時期を迎えるようですね

細胞は閉じたり膨らんだりを
日々繰り返すのだそうです。

特に満月には
細胞が開くので、デトックスに最適

少しお水にこだわってみたり、
普段より小食にしたり、
きちんと栄養を取り入れてあげることで

身体が喜び
良いエネルギーを放射できるようになるかもしれません。

月光浴も
気分の良いときには
ホルモンバランスを整えるために必要。

排泄のエネルギーが高まって、
クリーンな気で満ち溢れますように
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美人の条件=眼力をつける!?~眼の筋トレ

2016/09/12 12:44

パドメ

堺市で公園に六価クロムという化学物質が流出する事故が起こりました。
被害にあわれた方が訴えたのは
「目がちかちかする。」

化学物質やアレルギー物質
真っ先に反応するのは

なんだそうです。
眼の動きは、自律神経に直結していることから
普段から筋肉の運動を心がけて
目ぢから MEDIKARA 強化しておきましょう。
眼の筋肉
*画像お借りしています

これを動かしていきます。
眼の運動
*画像お借りしています。

気付いたらスマホやタブレットの画面を何時間も見続けてた@@

免疫機能やメンタルにも直結して
アレルギーやうつ病発症の要因になる
なんてこともささやかれています。


たまには二次元だけでなく、立体的にものを見る工夫も必要かも

目力美人を目指しましょう

もちろん目を閉じて休んだり、眼精疲労に役立つサプリメントも大切☆

ナタリーポートマンがスターウォーズの中で扮する パドメ・アミダラが大好き♪
こんな情熱的な熱視線浴びせられたら。。。
焦げますね(*´ω`*)



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意外と知らない日本古来のスーパーフード☆

2016/09/03 23:13

葛の花

スーパーフード
といえば。。。
ココナッツオイル
チアシード
アマランサス
キヌア。。。。
フラックスシード
何が流行るかといえば、
モデルさんが~とか
今ニューヨーク~
ハリウッドセレブの間で~
なパターンが多いですが、
まさかあの水戸黄門がおススメしていた
葛の花
がまさかの
ダイエットにもてはやされるとは。。。。

調べてみると
二日酔いに効くとか
内臓脂肪を減らす
とか
魅力的な言葉が。。。

マルベリー

血糖値が気になるあなたに~
でおなじみな桑の葉っぱ
お蚕さんが食べてたはずなのに、
いつの間にか立派な
トクホになっていました。

そういわれてみれば、
昔の日本人のイメージって
肥満体からは程遠い体型でしたよねヾ(o´∀`o)ノ

秋も日毎深まってきたので
ここらで真面目に
ダイエットしよう( ̄^ ̄)ゞ

食事制限よりもまずは
スーパーフードの力を借りるとしますかwwww



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緊急企画!自家製スポーツドリンクの作り方

2016/07/04 08:00

冷製スイーツ

梅雨明け前から高温注意報の異常事態。

台風もやっと発生したところなのに

身体が暑さに適応できない。

体調不良者続出。

自家製スポーツドリンク

ハチミツ大さじ2杯

レモン果汁大さじ1杯

塩 一つまみ

200㏄の水


それってレモネード?。。。。

違います( ̄^ ̄)ゞ

塩はできればミネラルたっぷりの自然塩で。(くれぐれも食卓塩ではなく)

汗で失われた水分とミネラルを

上記を混ぜて、シェイカーでフリフリ。

常温のままゆっくり飲み干してください。

冷たい水を大量に一気に飲むと

脱水は改善されず、倒れます。

レモン果汁はビンのものでOK!

これも面倒くさいって人は、

水にミネラル補給用の液体サプリ薄めて口に含みながらゆっくり吸収させる。

救急隊のヒトも倒れそうな勢いです。

ご自愛ください。




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